女生体脂率多少最漂亮
为了拥有漂亮好看的身材曲线，女生们都在努力，我们要做的不是疯狂的瘦身，而是达到一种健康自然的曲身材曲线，不是单单地降低脂肪，而是有效地降低脂肪率。那么究竟多少脂肪率是最漂亮的呢?
百分之10-百分之12背部肌肉明显，腹部肌肉分块明显。如果女生体脂率达到这个程度的话，那是可以参加女子健美大赛的标准了。
百分之15-百分之17背部肌肉明显，腹部肌肉分块不太明显，全身脂肪不松弛。如果是作为一名健身的业余爱好者，拥有这样的身材条件就很好了，如果再练就是大块肌肉，相信很多女生也是不喜欢大块肌肉的。
百分之20-百分之22全身肌肉基本上是不松弛的，但是没有较大的肌肉，腹肌会微微显露出来，女生如果达到这样的标准，那身材是很漂亮啦!而且是不属于亚健康的那种瘦，因为这样的身体里还是有一定肌肉量的，会让你很有活力。
百分之25全身的脂肪会有些松弛了，腹部也会稍微突出，腹部肌肉完全被脂肪取代，但是这是属于正常状态的，如果想要让自己身材更有曲线的话，那就需要多加运动，注意饮食啦!
百分之30这个体脂率的话一般腰围是81厘米到85厘米，可以通过测量自己的腰围确认，如果是这个标准的话，那么表示你已经有点胖了，不过看起来身材也不错，但是不能再胖了哦!
百分之35这个体脂率的腰围通常在86至91厘米左右，如果你真的达到了这个体脂率，那说明你真的该减肥了!
百分之40这个体脂率的情况下，腰围一般在96到100厘米，这时或许已经有人叫你胖子了，更悲惨的是，特大号的衣服你穿着刚刚合适，这证明你一定要减肥了，这样的体脂率不仅让外形不好看，对身体健康也会产生不好的影响。
脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。
BMI计算法，如果想了解自己的体脂率概数是多少，那么可以运用以下两个公式。
①BMI=体重(公斤)÷(身高×身高)(米)
②体脂率：1.2×BMI 0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1，女为0)
正常成年女生的体脂率是百分之25-百分之8。
女生体脂率只要不超过百分之30都是很漂亮很美观，身材曲线很棒的啦!但是女生们也不要过度追求过低的体脂率，一切追求漂亮的身材目标必须要以身体健康为首。体脂率过高的女生们也要注意喽，过高的体脂率和过度的肥胖会让我们的身体缺少肌肉量，无法保护好自己哦!
