人到了75到80岁，需要注意的方面还是蛮多了，这个年龄的老人不断的出现衰老，身体的各项功能及心理也在变化，为了一个健康的身体所以一下方面还是需要注意一下的哦!
75到80岁老人需要注意什么
1、要注意生活习惯规律
对于老年人而言，一般在休息方面基本都不会很晚，起的也早，这是非常好的作息习惯;但是在饮食习惯这一块，却大有不同，真是因人而异。对于长寿的高龄老人，在饮食习惯上非常有讲究，可谓是均衡饮食，身体内很少会缺乏必须营养素，但也绝不胡吃海喝，所以，他们的体型不瘦也不胖，保持得非常好。
反观一些老年人，每餐所吃的东西营养不均衡，导致两种体型的人出现;一种是瘦如柴骨的老年人，每天饮食单一，所吃的食物基本没有营养，从而身体的新陈代谢速度慢，更容易降低自身免疫;另一种是肥胖，每天竟是吃一些大鱼大肉，搞得自身血脂增高，增加了心脑血管疾病的患病风险。
2、要有积极乐观的好心态、坚持运动
放下一切，都是这个年纪的人了，也没有必要去增添各种烦恼，一门心思哪里好玩哪里玩，哪里凉快哪里去;做好修身养性，不生气、不计较、不抱怨足矣。老年人每天都出去运动、运动，不要整天呆在家里，有好多骨关节等慢性疼痛疾病就是坐出来的。建议运动时，多做一些可以联动全身关节的运动，不一定就是跑步，只要适合自己的，运动完身体舒畅即可，但一定要注意安全。
虽然年纪大的人不适合做剧烈的运动，但是小区公共健身区内的器材都是符合这类人的健身强度的，所以老年人可以每天都用这些健身器材做半个小时的锻炼。
当然如果年纪大的人不喜欢借助器械来做锻炼，那么可以选择打太极、散步、遛狗和跳广场舞的方式来进行锻炼。长期做锻炼的老年人，其身体的防御能力和免疫能力都会有所提高。
3、保持充足的睡眠
年纪大的人必须要保证自己有充足的睡眠，这样白天才能够有充足的体力。如果老年人有失眠的症状，那么可以寻求医生的帮助，在查到病因之后，要尽早的去做调理和改善。
4、调整自己的饮食
想要养生的老年人必须要注意自己的饮食，除了需要低盐低脂饮食之外，还应该多吃助消化的食物，尽量不要触碰酒类饮品，刺激性强的食物也要少吃。此外，老年人最好每天都坚持去吃一些水果，这样可以为身体不断的提供维生素。
5、关注心理健康方面
不少老年人因为行动力变差，还要面临着失去亲人和朋友的痛苦，让他们越来越孤独，从而产生不良的心理。首先应正视衰老，这是每个人都必须面临的，保持心态平和;多培养兴趣爱好，如读书看报、钓鱼或养花草等来让生活更加充实。
结语：
对于75到80岁老人看来说，需要注意关注心理健康方面、调整自己的饮食、调整自己的饮食、保持充足的睡眠、要有积极乐观的好心态、坚持运动、要注意生活习惯规律等。注意上面这些，拥有一个丰富多彩、自由自在的高质量老年生活。
