很多人都不知道，其实健身时穿的运动服也是很重要的，不适合的着装也许好看，但会对你的健身造成阻碍。所以我们一定要认真挑选适合的衣服，那你知道初学者健身适合穿什么衣服吗?
初学者健身穿什么衣服
1、低强度
像瑜伽、普拉提等低强度运动，服装特点是面料轻薄，材质含棉量更多，相对于其他的运动可以比较宽松，但弹性一定要大，在身上的压迫性和束缚性的感觉很小，才能使身体完全舒展、放松。
2、中高强度
对于中高强度运动，排汗量直线提升。如果是以跑步、打球等有氧运动为主，健身服选择的诉求主要以散热、速干为主即可，如果运动场地在室外，还应注重衣长以达到有效的防晒效果。
3、高强度
针对大重量的力量型训练，可以选择有支撑效果的健身服，这种衣服的材质比一般的高强度运动衣更有压缩感，可以防止抽筋，保护关节;也可以缓解乳酸堆积，运动后有辅助肌肉快速恢复的作用。
自己健身有必要买暴汗服吗
“暴汗服”的主要材质就是聚酯纤维，可以帮助身体多出汗，其作用和裹保鲜膜、蒸桑拿的效果相当。在运动时，人体产热增加，而出汗散热是运动时的主要散热途径，尤其当环境温度高于体表温度时。
穿暴汗服长时间运动会降低人体散热效率，或阻碍人体散热，使热量无法散发。人体为了散热，会产生更多的汗液。暴汗服就是利用衣服材质的不透气性或隔热性能，让人们在运动时出更多的汗。
暴汗服排出的多是水分，而不是脂肪，所以无论你健身是为了健康还是减肥都别穿暴汗服，一个人的情况下还是更应该注意运动量和水分的补充，而且普通透气性的运动服健身的时候还更加舒适。
