在古代五大三粗的男人可是非常抢手的，你知道为什么吗?但是现在的男生五大三粗已经不符合当下审美观念了，很多女生都嫌弃男朋友五大三粗的，那你知道这样的身材要怎么健身吗?
男朋友身材五大三粗怎么健身
1、后勾腿
这个强化下肢关节的动作，可以促进下肢血液循环，降低体脂率，改善小粗腿。每次1分钟，进行5组。
2、开合跳
开合跳训练调动四肢跟腰腹肌群进行训练，促进身体流汗，有效降低体脂率的，提升心肺功能，同时强化我们的体能素质，每天坚持4-5组，每组2分钟。
3、引体向上
引体向上的训练难度是比较大的，这个动作可以锻炼手臂跟背肌，我们可以从低难度开始，低位引体向上开始练，或者进行悬挂训练，再慢慢的提高难度。每次进行力竭的次数，进行5组。
4、俯卧撑
俯卧撑是锻炼上半身肌群的黄金动作，可以提高手臂跟胸肌维度，强化上肢力量，坚持一段时间后，我们的俯卧撑个数就会有所突破。每次进行力竭的次数，进行5组。
5、箭步蹲
箭步蹲可以锻炼下肢臀腿肌群，提高自身的稳定性跟身体的协调性，是一个不可忽略的黄金健身动作。每次进行15次，左右各进行3组。
为什么古代女人选男人都五大三粗
先说五大，即指头大、肩膀宽大，手大，脚大，力气大。而三粗则说的是脖子粗，腰粗，大腿粗。他们的形象就是膀大腰圆的大汉，这种男人在古代可是非常受欢迎的。
因为古代社会和现代不一样，绝大部分人都是靠种田养活自己，在那个时候种田可是上等人做的事，家有几亩良田千金不换。而种田养活家人，在古代是很难的，古代一个家庭对劳动力的需求非常大，那些五大三粗的男子才能做一个家庭的顶梁柱，承担起繁重的农事。
每个时代的审美都是不一样的，而审美观念的变化也是非常快的。我们最重要的是保持身体的健康，积极看待生活，一个人可能因为你的外表与你认识，但最终还是要因为性格走下去的，所以内在涵养更重要。
