对于长寿，每一个人多少是会有一些追求。不过长寿的情况分为大体的两种，一种是没有活动的能力，而另一种是有活动的能力。不过大多数的人都会追求第二种。长寿一定程度上是需要运动的，那么对于一个50到65岁的人来说，做什么运动能够维持身体健康，让自己更长寿一些呢?
1. 漫步
中老年人的身体是没有年轻人的身体那么的有活力。当运动有一些过激了，那么是会给身体带去负担，促使锻炼不好。可是中老年人可以漫步。这样的一种方式，只要长时间坚持，每天走走大概一个小时这样，是会维持身体的健康，并且没有什么负担。
2. 太极
太极在生活中是常见的，并且都属于中老年人。而它不单单是可以训练身体的一些柔韧性，还能够给人的身体带去小负担，促使心脏和肺负担小，也更为健康。一定程度上还会帮助有一些腿部有问题的中老年人解决问题。
3. 跑步
跑步是一种有氧运动，但是不能是快跑，而是一种慢跑。这样的有氧运动，是会让人适度的维持身体健康，更好的促进老年人身体的代谢。当代谢还处于一种活力的状态，是会促使一些疾病远离人。
4. 武术
找一种适合自己的武术，一定程度上是会帮助人们更好的促进营养的吸收，还能够调整好心理。这样科学的运动，是会让人活得更年轻态，也活得更有乐趣。
有的人说生命在于运动，确实是这样的。而当人们上了一定的年纪，适度的运动，可能会是生活中的一种乐趣，也是更好的让自己享受生活。所以当人处于中老年的时候，要懂得找合适自己的运动方式，促使自己活得更好。
