蔬菜水果是我们养生、强身健体必不可少的食物，想要健康长寿，也要吃合适的蔬菜水果。今天就为你揭秘四大长寿水果以及四大长寿水果之一莲雾的真实面貌。
四大长寿水果
1.苹果
每日一苹果，医生远离我。苹果不仅是食物也是一味中草药，具有补气养胃、滋阴补血、生津解渴、放松新生的功效，可以有效保护心血管的健康。
2. 莲雾
莲雾是利尿排毒、生津止渴的水果，也可以清肺火，对于胃胀腹胀、糖尿病也有很好的疗效。促进排泄排尿，清除身体毒素，对于延缓衰老、保持身体健康有好处。
3.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C和血清促进素、膳食纤维等，可以有效地强心健脾、开放新生，促进消化功能，对心脏健康有益。
4. 蓝莓
蓝莓营养价值很高，其中大量的花青素可以有效地抵抗衰老、避免白发增生、改善皱纹。除此之外，蓝莓在多种水果蔬菜中是抗氧化能力最强的物质，可以有效抗氧化、延缓人类衰老。
四大长寿水果莲雾是怎样的
莲雾是属于桃金娘科的热带水果，又叫做莲雾果。其中大量的碳水化合物可以为人类提供能量，缓解疲劳，莲雾的含水量极高，可以有效补充人类失去的水分，还可以解热利尿。但是莲雾的口感相比其他水果，稍显单调，可以盐渍、糖渍后食用。莲雾与黄瓜、虾仁或者寒凉食物不宜同食，容易导致肠胃不适症状。
以上就是小编为大家总结的四大长寿水果以及四大长寿水果莲雾是怎样的，大家可以按照需求选择不同的长寿水果。
