想要让自己保持健康的身体，除了需要坚持锻炼之外，营养的摄入也是不可或缺的。有些食物是非常适合男人天天吃的，能起到养生保健的作用，你知道是哪些食物吗?
1、虾肉
虾肉属于白肉，营养高热量低，是性价比非常高的海鲜制品。很多男性由于工作忙碌没有时间锻炼身体，时常还需应酬，身体处于亚健康状态，这时就可以多吃虾肉补充日常所需营养。
2、黑豆
现在大家生活条件好，吃得比较油腻。平时可以补充一些五谷杂粮，也算是给身体“减负”，减少疾病的困扰。而且黑豆是适合男性经常吃的食物，它含有的营养物质很全面，而且不易上火。
3、酸枣仁
养护身体最好的方式就是睡觉，但是很多男性工作压力大，加班到凌晨更是普遍现象。平时家中可以备一些安神的酸枣仁，就是小酸枣的核，炒熟后煮粥或者泡水，有助于提升睡眠质量。
4、香菇
菌菇的家族十分庞大，其中香菇算是很常见且性价比高的食材。有研究显示，香菇的营养价值仅次于牛奶，其中含有的营养物质种类齐全，而且吃起来鲜香可口，是非常棒的“美味补给”。
5、薏米
有民谣“薏米胜过灵芝草，返老还童立功劳”，虽是民谣，但也可看出薏米的营养价值之高。薏米是滋补身体很好的食材，众所周知它有利水除湿的作用，很适合男性平时进行粗粮补充食用。
这些食物都是营养价值非常高的，而且非常适合男性补充身体的营养所需，让你的身体越吃越健康，睡眠质量也会提高，精神更加饱满，工作效率也会有所提升。
