随着年龄的增长，我们的身体也会因为衰老变得脆弱，膝关节就是很多年纪大的人需要重点关注和保护的地方。那你知道膝盖不好应该少吃哪些食物吗?
膝盖不好少吃三种食物
1、含草酸高的食物
膝关节炎患者生活应尽量少吃含草酸较高的食物，因为草酸容易与钙发生结合，会减少身体对钙的吸收，造成身体缺钙。食物中含草酸较多的有番茄、红薯、芹菜、香菜、菠菜等。
2、含铁的食物
禁服铁或含铁的复合维生素，因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。而茄属蔬菜，如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重。
3、不要暴饮暴食
风湿性关节炎患者的饮食应定时、定量，不能因担心体质虚弱、营养摄入不足会影响疾病康复而暴饮暴食。暴饮暴食不仅不能达到补充营养的作用，还会加重胃肠道负担，甚至会损害胃肠功能。
膝盖不好应该多吃什么食物
1、清淡的食物
膝关节的不适会影响患者的食欲，吃清淡的食物更有利于患者保持良好的食欲。同时，清淡的食物比较好消化，不会造成肠胃的负担，保证了肠胃的正常运行，对提高抗病的能力也有一定的作用。
2、抗氧化的食物
多吃有抗氧化作用的蔬菜和水果，能够减缓关节的老化。蔬菜中抗氧化作用最大的是藕，还有芋头、姜、豇豆，西兰花、豆角等。水果中抗氧化作用较大的有山楂、猕猴桃、草莓、芦柑、柠檬等。
3、高蛋白质的食物
风湿性关节炎因关节疼痛、发热等症状，机体消耗能量较健康人增多，应多吃高蛋白、高热量、易用消化的食物来弥补。鸡、鱼、奶、蛋等食物富含优质蛋白可适量吃。
年纪大了之后，骨质疏松、风湿等问题就很可能会影响的到我们的身体健康，所以在饮食上，我们需要多吃清淡的食物、抗氧化的食物和高蛋白质的食物来保护我们的膝盖。
