往往很多人会直接睡到中午，但是早餐应该是我们最不能忽略的一餐了，好好吃早餐才会对我们的身体有好处，那么今天就让小编为大家推荐一周七天的健康早餐，让大家对早餐也充满欲望。
七个最佳的早餐食谱
1、牛奶鸡蛋
牛奶鸡蛋这种早餐搭配是一般很多家庭都能接受的，也是最简单、快捷的早餐。一般来说，人体每天早上牛摄入一定的奶或者奶制品，是很营养且健康的。
2、煎饼或华夫饼
很多人不喜欢油腻的，想要西式一点的早餐的话，可以选择做煎饼或者华夫饼，这个食谱能让你快速准备一个健康的早餐。
3、蛋白质燕麦
也许很多人早上不想做很麻烦的早餐，那么可以冲一杯蛋白质燕麦，这会让你一早充满精力，并且活力一整天，很值得大家去尝试这富含能量的早餐。
4、法式吐司
吐司成为越来越多人心理的最佳早餐，很符合年轻人的胃口，如果你喜欢更好的味道，那么可以配上果酱，枫糖浆，花生酱或者奶油一起食用。
5、豆制品
中式的早餐里就离不开豆制品，比如豆浆、豆腐脑等，这些食物中富含多种矿物质，还能够对心脑血管疾病有预防作用，是不错的选择。
6、淀粉类食物
如果觉得以上早餐不够顶饿，那么还是可以选择淀粉类食物，比如面条、包子、煎饼等，也可以是土豆和红薯，这些可以让我们有饱腹感。
7、新鲜的水果
有的人早上不喜欢吃面包、淀粉类的食物，那么也是可以把水果作为你早餐的一部分，这种早餐只需要在几分钟内完成，同时能提供较多的纤维含量和蛋白质。
不管怎么说，我们提供多种多样的早餐款式，只想告诉大家的就是早餐是必须吃的!
