二、减肥脸部的有效食物
减肥脸部无需再用妆面修饰，一些事物就可以起到真正瘦脸的效果，这些食物都是一些含钾量比较高的食物，通过这些食物可以有效的帮助身体代谢，同时还可以排水肿，下面就来看看是哪些食物吧。
1、纳豆
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然现在有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的重要的食物之一。
近几年来经日本的医学家和生理学家研究得知，大豆的蛋白质具有不溶解性，而做成纳豆后，变得可溶并且产生氨基酸，而且原料中不存在的各种酵素会由于纳豆菌以及关联细菌产生，帮助肠胃消化吸收。
2、小鱼干
柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份。因此无论是蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，既美味又营养，真是双重的良效啊!
3、柿饼
可以当作零食，也可以当作烹饪食材，干燥且软硬适中的特色，使得柿饼也是兼具营养价值以及促进口腔活动的一种健康食品，而且柿饼性甘湿无毒，可以润心肺、止咳化痰、清热解渴和健脾润肠，是十分健康的食品。
4、菠菜
小小一把的菠菜中就含有丰富的钾以及维他命A和维他命C，但是必须特别注意烹调的方式，因为菠菜是一种相当容易流失营养的食材。
此外菠菜中还含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁以及钾的极佳的来源。其中丰富的铁对于缺铁性贫血具有改善作用，能令人面色红润，因此被推崇为养颜的佳品。
5、豆苗
绿油油的豆苗菜中含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾啦，而且豆苗菜也可以强化咀嚼的效果，是兼具营养价值以及促进口腔活动的优质食品哦!
你还可以试一下将豆苗磨碎然后涂在皮肤上，即可去掉肌肤上的油脂而达到减肥脸部的效果，使肌肤变得光滑，又可以防止夏季的阳光时之晒黑。
6、胡萝卜
相当有营养的红萝卜，相信是许多人在小的时候所不喜欢吃的东西。但是你知道吗?
红萝卜具有小脸的功效，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜果汁，养颜又美容哦!胡萝卜富含维生素，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑且肤色红润，对美容健肤具有独到的作用。同时胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙等肌肤问题。
7、芹菜
和以上食物一样，芹菜具有营养价值以及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天，最顺口、简单的生吃，芹菜可是十分可口而且又健康的食物呢!芹菜还是女人的闺蜜呢，芹菜的含铁量较高，能够补充妇女经血的损失，食之能够避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且还可以使目光有神，头发乌黑发亮。
结束语：脸部减肥最有效方法，小编已经详细介绍了。其实减肥脸部除了以上的方法外，另外还有其他的方法，所以只要找到适合自己的方法，减肥脸部根本就不是问题。不过在小编看来，其实肉肉的脸也挺好的，有些脸不用瘦就很美，有些事不用纠结就会过。
