虽然说小“V”脸不是吃不出来的，而是运动来的，但我们想要减肥，就避不开饮食上的控制。有的食物看起来其貌不扬，其实全是热量。你知道哪些容易让脸发胖的食物吗?
容易让脸发胖的食物
1、蜜饯类
大多蜜饯类食物的热量超过了300大卡每100克，而且制作过程中还添加了大量的糖和盐，不仅容易发胖，而且还会影响健康。
2、汽水饮料
这类饮料含有大量的糖分，热量也很高，很容易引起脂肪囤积，而且可乐中含有大量的二氧化碳，十分不利于减肥。
3、火锅
火锅的锅底含有多种动物油，脂肪含量非常高，而且火锅的口味较重，很容易刺激食欲，让你摄入更多的热量。
4、奶油蛋糕
奶油蛋糕属于高糖、高热量、高脂肪的食物，吃了很容易导致血糖上升，很容易导致脂肪堆积。
5、巧克力
巧克力在制作过程中添加了很多糖分，奶油牛奶热量非常高，很容易让人发胖，实在想吃，吃纯一点的巧克力。
6、风味酸奶
这种酸奶添加了各种糖、果酱、香精，含糖量和热量都比较高，如果吃酸奶可以选择纯酸奶，加一些低聚果糖来增加甜味。
7、烧烤
烧烤过程加入了大量的油和各种作料，热量非常高，而且食物的营养破坏的比较严重，对身材和健康都不好。
8、罐头
水果罐头罐头在制作过程中加入了大量的糖，肉罐头在制作过程中加入了大量的油盐以及防腐剂，对身材和身体都不好。
9、奶茶
奶茶是一种高糖、高油、高热量食物，奶茶中含有大量的奶精、椰子油或反式脂肪酸，很容易导致身体内脂肪的堆积。
10、薯条
土豆的热量并不是很高，但是经过油炸后，则热量翻了几倍，一包薯条的热量差不多450大卡左右。
容易让脸变瘦的食物
1、菠菜
菠菜不仅可以补充身体的各种营养物质，而且还起到促进胃肠蠕动和消化的作用。菠菜是女性想要瘦骨嶙峋的脸孔的必由之路。由于菠菜富含钾，钾有助于消除面部水肿的症状。
2、红豆汤
红豆是一种热量很低，营养丰富的食物。红豆可以煮成红豆汤喝，可以起到瘦脸的作用，因为红豆汤具有很好的解毒和除湿功能，可以消除脸上多余的水分。
3、鸡肉
鸡肉富含维生素C和蛋白质，容易被人体吸收和使用，促进脂肪分解。如果鸡皮被移除，再吃一次，就会有意想不到的瘦削的面部效果。去皮鸡是一种低脂食物，可以消除你脸上的水肿。
4、坚果
坚果实际上有着瘦削的面容，因为坚果能有效地增强脸部的肌肉纤维，也就是说，坚果实际上会使面部的肌肉变得更加紧凑和有弹性。你可以慢慢地燃烧掉脸上多余的脂肪。
想要让自己瘦下来，就一定要注意避开这些容易让人发胖的高热量食物，多吃一些健康瘦身饮食，当然也要注意营养均衡。之后，就是运动上的努力了。
