饺子和米饭都是主食，而且也都是碳水食物。那么饺子和米饭相比哪个更容易胖呢?几个饺子相当于一碗米饭呢?我们一起来看一看吧!
饺子和米饭哪个容易胖
因为饺子的热量比米饭的热量高，所以饺子更容易胖。饺子是由面粉和各种馅料组成的，所以不同的馅料对应的热量也是不一样的，比如说猪肉馅的饺子的热量就会比素菜馅的饺子的热量更高。
但是一般吃饺子的时候只需要配上蘸料就可以了，但是吃米饭的时候不会是光吃白米饭，还会搭配各种肉和菜一起食用，所以其实吃米饭配菜的话热量是比饺子高的。
几个饺子相当于一碗米饭
一碗米饭的热量大约在200大卡左右，而饺子中油脂和淀粉含量都比较高，每100g饺子的热量大约为124大卡，一个速冻饺子的重量大约在20g-30g左右，所以5个饺子的热量就差不多相当于一碗米饭。因此如果担心长胖的话，要尽量少吃饺子，如果要吃也尽量选择吃素菜饺子，这样热量会稍微低一点。
对于减肥的人来说的话，一餐建议吃五个饺子就可以了，最好是可以搭配一些蔬菜。米饭也不要多吃，多吃一些粗粮减肥的效果会更加好。你们是喜欢是饺子呢还是喜欢吃米饭呢?
