好的睡眠是会促使人们会更好的休息，可是当睡眠的质量不好，是会影响到人们的休息。而对于好睡眠的影响，是有一些外在的因素。比如人们所睡的枕头，甚至可能还会因为枕头下面放置的东西。那么在枕头下面放置什么东西，会有助于睡眠呢?
1. 安神香料
安神的一些香料，一定程度上是会帮助人们能够舒服一些精神，促使人有一个好的睡眠环境。有的时候，人们压力过大，没有办法放松自己，可以这样做。适度这样是会促使人适度的放松。
2. 薰衣草
薰衣草不单单可以用来表达人们内心的感情，一定程度上还会帮助人们化解睡眠的情况。在枕头下面，可以放置一些薰衣草，是能够帮助人们的精神得到放松，从而更好的入睡。因为薰衣草有一种独特的清香，做成小香包带在身上有一种独特的清香味道，而且薰衣草香味能够安眠，助睡眠的效果
3. 茴香
茴香有一种独特的气味，能够促使人呼吸顺畅，也会促使人得到一定的安神作用。虽然说是一种刺激的调味料，可是却含有一种令人舒服的香味。一定程度上这样的气味，是茴香醚和茴香醇发挥作用产生的。
而当人们睡眠不好的时候，可以放置一些在枕头下面。因为它其中的茴香醚和茴香醇是会发挥一种油类物质，对于人的精神有一定的镇静作用，能够舒缓人的睡眠。
失眠的人是会体会到失眠的痛苦，当长时间的失眠，人的精气神，一定程度上是不怎么好的。所以在生活中，人们可以适度的放置一些安神的物质放置在枕头下面，提供一个好的睡眠环境。
