当代年轻人的减压方式就是熬夜，好像只有夜幕降临，傍晚时分的那几个小时是完全属于自己的，所以大家的甘之如饴的熬夜。那么熬夜后该如何补救呢，第二天的状态又该如何恢复呢?
熬夜后如何补救
一、早起
熬完夜，大家肯定想着多睡一会，睡久一点，把晚上的睡眠时间睡回来是一样的，其实不然。中医认为阳升则寤，早上随着太阳的升起，我们人体的阳气也开始升发，如果此时再不起床，会扼制住我们的阳气，使人一天都昏昏沉沉的，而且还会有越睡越困的感觉。所以熬夜之后也要按时早起，无论你熬到几点，都要保证9点之前一定得起来，并趁着胃经活跃，也就是早上7点到9点的时间，好消化的时候，吃一顿营养丰盛且清淡的早餐。
二、午觉
在早起吃过早餐就不要再睡回笼觉了，中午睡个午觉，11点到1点都是阴阳交替的时候，我们已经错过了晚上睡觉，那午觉必定不能错过。不要吃完饭就睡，最好是在吃完饭半个小时之后再睡;其次，也不要睡太久，30分钟左右即可。
三、喝茶
喝茶是最简单的修复身体机能的方法，熬夜会伤阴，阴虚，最明显的感觉就是有火有热，为了避免我们因火热而生痘生溃疡，我们一定要适当地滋阴，尤其是肝肾之阴。可以多吃瓜果蔬菜，饮食选择清淡健康，补充营养的。喝桑葚枸杞茶，桑葚滋补肝肾，补气血，枸杞滋阴明目，两者泡茶不仅能滋补熬夜所失的肝肾之阴，还能一定程度上的缓解疲劳。
熬夜后吃什么恢复元气
一、鸡蛋
吃鸡蛋可以缓解我们的“熊猫眼”，因为鸡蛋中含有丰富优质的蛋白质，容易被人体所吸收，能够促进人体细胞的再生，所以鸡蛋是比较好的恢复食品。
二、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素A，能够维持上皮组织的正常机能，有助于增进视力，特别是针对用眼过度的者，多吃胡萝卜也能达到修复眼睛的效果噢!
三、苹果
科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”，苹果富含大量的维生素、膳食纤维、有机酸等营养物质，能帮助人体分解聚集于体内的脂肪，有效防止肥胖，增加血色素，还能有效防止动脉硬化。
四、海带
海带中含铁，可以适当的补充铁，促进人体血红蛋白增加，增强血红蛋白运输营养物质和氧气的能力，从而达到身体恢复的效果。
五、香蕉
香蕉富含镁和钾的食物，这两种物质人体不可缺少的，钾是维持人体心跳和血压的必备元素，而镁的作用就是关键了，可以消除疲劳。
以上是熬夜的一些补救措施，和进补身体的吃食，不过还是要从源头上解决问题，为什么一定要是补救呢，能不能不熬夜，能不能尝试着放下手机安然入睡，熬夜对身体的危害真的太大了，大家一定要重视起来!
