我们每个人都会有自己喜欢的东西和坚持的道理，在这些方面，我们都是“钻牛角尖”的。但是有些人，无论什么事情都喜欢钻牛角尖，整体胡思乱想，你知道这种情况应该怎么办吗?
1、学会处理批评
可能接受反馈，尤其是批评性质的反馈，对你来说很难受。不妨把别人的批评，当作一种善意的建议，有则改之，无则加勉。对于不同的科目，你所收到的反馈，也是能帮助你更好地掌握这门课的。
所以，不要怕负面的反馈，也不要在意一些无关紧要的批评。对于自我批评，要注意分辨其中的不合理信念，用合理的信念去替代不合理的信念。
2、给自己一些许可
想把自己从完美主义中解救出来，你需要怜惜自己。先看看自己在哪些方面有完美义主倾向，然后，在每个部分列出你允许自己放松下来的事情。
比如说，写作文，允许自己没有想好就去写，写完就修改。生活中很多事，是不允许我们准备到100%才去解决的。否则，你将为完美主义付出沉重的代价，导致什么事情也完不成。
3、找到原因
完美主义，归根结底意味着，你在害怕一些东西。想一想，你到底在害怕什么，把它写到一张纸上，你为什么害怕别人知道你的不完美? 是怕犯错误?被人视作无能、愚蠢、不成功，失败吗?
一切，其实都没有你想的那么糟糕。你完全可以放下对完美主义的追求，放自己一马。当你放松下来，开始一点点地去行动，你发现动起来，真的比完美主义好多了。
生活中有很多事情很重要，但大部分事情都不是非做不可的。如果过于钻牛角尖，事事计较，不仅自己会活得很累，最终的结果也不会太好。所以，我们也要学会放下。
