夏日到了，大多数人都会待在空调下面一待一天，虽然十分舒服，但是因为凉爽导致体内的汗液无法排除，对身体健康影响也是极大的，女性想要看湿气是不是超标，可以来看看身体是不是有这些表现。
女人排湿气的最佳方法
一、运动排湿
湿气可以通过汗水排出，减少停留在身体的时间。女性要想使身体中的湿气快速排出，减少对身体的伤害，在日常生活中运动是必不可少的。运动后大汗淋漓，汗水快速分泌出体外，湿气也会通过这种方式快速排除，从而能使身体的内环境处于更稳定的状态，避免湿气闷在身体内部。
二、饮食调整
如果要想使身体的湿气处于平衡的状态，在饮食上一定要保持更大的关注度，要避免摄入过于寒凉的食物，这是改变身体中湿气超标的第一步。
尽可能少食用一些辛辣、刺激性的食物，这些食物是会影响身体内循环速度的，从某种程度上，对湿气的代谢会产生一定的阻碍，因此，要尽可能避免和控制。
三、按摩穴位
对女性来说，如果要想将身体的湿气控制在合理的范围，避免为身体增加不必要的负担，在日常生活中可以选择按压一下承山穴、三阴交穴位和阴陵泉。不仅能起到祛湿的效果，同时也能促进身体的内部循环，不管是从保健的角度，还是从排湿气的角度而言，效果都是非常突出的。
女人湿气重的表现
一、头脑昏沉
女性身体又出现湿气超标的情况，头脑是昏昏沉沉的，而且总处于睡不醒的状态，即使是上午刚刚睡醒时分，头脑也非常沉重，甚至对记忆力也产生一定的负面影响。
二、身体乏力
湿气处于超标的状态，最主要的表现，就是精神头不足，全身处于乏力的状态，小腿无力，走几步就气喘吁吁，给人一种老态龙钟的感觉。
三、大便粘腻
湿气太重大便也是会受到影响的，大便的黏腻，是无法忽视的，尤其是在生理期前后阶段，这种症状的表现是非常明显的。
四、头发出油
因为身体的代谢速度比较慢，而且整个人给人一种油腻腻的感觉，头发出油的速度，更是超乎了寻常人。
对于女性来说，不管是青年，还是中年，如果一旦身体湿气太重就会出现以上情况。湿气也是诱发各种疾病的因素，及时排除身体中的湿气，才能保持女性的健康稳定状态。
