你知道晶莹剔透、吹弹可破的牛奶肌如何养成吗，是天天喝牛奶还是用牛奶泡澡呢，今天告诉大家几个妙招，让你轻松养成牛奶肌。
牛奶肌怎么养成
一、多喝水
每天基本的应该做的早晚两杯白开水，水温不用太高。早上的一杯温水可以加一点盐，清洁肠道，促进消化，补充夜间所缺失的水分;晚上则可以喝一杯柠檬水，有效美白，还可以补充夜间所需要的水分，防止血液因缺血变得粘稠。血液粘稠会让大脑缺氧、色素沉积，使衰老快速来临。因此，早晚的两杯水必不可少，除此之外，一天要保证八杯水，白天还要喝足六杯水的量。
二、早睡觉
女性睡眠时间不宜过晚，每天的晚上十点到早晨五点是皮肤修复的最佳时间，身体吸收消化排毒，处于睡眠中这些功能才会运转。如果超过晚上十一点睡觉，早上会赖床不说，身体已经错过了最好的保养时间。
三、勤防晒
上面两点都是以内部调养，而防晒是不可缺少的外部防护。紫外线对皮肤的伤害很大，养成牛奶肌最重要的一步就是不要被晒黑，这基础之上在进行美白调养。出门前一定要从头到脚武装自己，物理防晒不能少，防晒衣、防晒帽、墨镜统统安排上，再将裸露在外的皮肤涂上一层防晒霜。出门在外能不晒太阳就不晒太阳，保护好自己的皮肤。
吃榴莲可以变白吗
不可以。榴莲是对身体没有美白效果的，只是可以补充一些身体所需的蛋白质，帮助活血化淤，对身体健康有一定促进作用。
因为榴莲帮助活血化淤的这一功能，使部分人改善了面部暗沉的一些问题，但并不适用在所有人身上，也不是所有人的面部色素沉积都是因为身体中有血瘀，所以榴莲并没有美白效果。但是榴莲中含有较多抗氧化物，可以延缓衰老。
希望大家不仅不会被晒黑，还要白成一道闪电!但不可盲目听信网络谣言，说这个那个可以美白就轻易尝试，一定要做好研究不要伤害了身体。
