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女人睡床左边还是右边,爱美的女人千万别这两种睡姿


导语 除了每天的工作学习,吃饭运动以外,还要夺走1/3时间的睡觉,对于身体来说也是相当重要的。一个好的睡眠质量跟每天充分睡眠时间,可以帮助机体缓解...

  除了每天的工作学习,吃饭运动以外,还要夺走1/3时间的睡觉,对于身体来说也是相当重要的。一个好的睡眠质量跟每天充分睡眠时间,可以帮助机体缓解全身的压力,让大脑得以休息。

这两种睡姿,对于爱美的女性很危险,护肤专家绝不会让女性这样睡

  因此,在世界卫生组织中建议,正常的成年人每天睡觉的时间,要在7到8个小时的范围。对于有午觉习惯的人群,还可以拿出10分钟到15分钟的时间来午睡,对提高下午的办事效率有好处。

  女人睡床左边还是右边

  除了睡觉的时间,今天还要跟大家重点说说睡觉的睡姿,想必很多人对睡觉的睡姿都没有在意过,平时也都是按照自己的舒服程度来摆着姿势。但要告诉大家的是,睡姿也是我们要注意的,如果你经常用以下这2种睡姿,尤其是对爱美的人,护肤专家也是决不允许的。

这两种睡姿,对于爱美的女性很危险,护肤专家绝不会让女性这样睡

  不建议女性趴着睡:

  有很多人睡觉喜欢趴着睡,或者是当女性肚子疼的时候,都会做这个动作。但你知道吗?这种睡姿会让我们脊柱的部分,因为趴着这个动作呈现出拱起的状态。

  并且,不仅仅是脊柱这个部位,还有内脏、各个关节,都会因为这种类似于五体投地的方式,让这些部位受到不同程度的压迫。所以,如果你在睡觉的时候,还保持这个姿势,就要转变一下了。

这两种睡姿,对于爱美的女性很危险,护肤专家绝不会让女性这样睡

  不建议女性蜷起来睡:

  还有很多人会蜷起来睡觉,这种姿势就好比是全身都抱成一团。如果在很短的时间内,维持这个姿势你或许会感到不一样的舒服,但是长时间以这样的姿势睡觉,还有可能影响我们面部的皮肤,增加皱纹的发生概率。

这两种睡姿,对于爱美的女性很危险,护肤专家绝不会让女性这样睡

  那什么样的睡姿最健康呢?

  大家可以选择平躺或者是侧睡的方式,平躺是适合绝大多数人的一种姿势,在这个状态下,我们全身的地方都是属于放松的状态,并且没有让任何的一个部位出现了压迫。

这两种睡姿,对于爱美的女性很危险,护肤专家绝不会让女性这样睡

  适合女性、老年人等各类人群,特别是有胃食管反流的人群,这种做法还能够在一定程度上抑制胃部反酸,避免出现胃酸的概率,要注意的是枕头不要太高,以舒适度为主即可。

  最后,还要给大家补充一句的是,如果你睡觉经常打呼噜,且这种症状还十分严重的话,就不妨选择侧睡的方式,这样更有利于呼吸系统。



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