人们对于维系自身健康的方式有很多，而锻炼就是其中一种。无论是女生还是男生，对于锻炼都会有自己的需求，促使自己维系健康，也维持一定的身材。有的女生为了自己的身材，会选择撸铁的锻炼方式，可是一般来说，女生撸铁在一周中有几天是合适的呢?
女生一周撸铁几天合适
其实，对于这样的问题，不是说几天合适就可以，而是需要看女生撸铁锻炼的方式是否有度，是否合理。如果说不合理的话，那么一周下来可能就只能是一两天可以这样做，不然会促使人身体有损伤。
可是当女生懂得适度的撸铁锻炼，合理的运转下，促使自己能够保持冻龄的身材，促使自己更好的维系身体的能力，这样的情况下，一周都是可以做撸铁锻炼。
女生撸铁有什么建议
可能很多时候女生会认为撸铁锻炼，让自己身体内心的分泌失衡，促使自己偏男性化。其实女生不用畏惧这样的情况，在面对撸铁的锻炼的时候，只要人们合理而定期的进行一些训练就好。
定期而合理的情况下，是会可以预防肌肉流失，让你保持旺盛的基础代谢值，每天消耗更多卡路里，力量也会更加充沛。这样也就会促使女生更好的维系自己的身材，不会偏男性化。
当然除开对于锻炼的时间有要求，还需要一定的健康饮食搭配。这样保证了身体需要营养，也促使自己身体更维持了一定的年轻状态。
锻炼是需要有度，也需要合理的。在合理而有度的情况下，人是会维系好身体的机能，促使身体更好的维系健康，帮助人更好的生活下去。不过，锻炼是一个长时间坚持的过程，而不是隔一段时间的过程。想要有效果的，那么就要懂得坚持，让自己更好。
