你知道吗?麦片不等于燕麦片!二者有很大区别，把它们弄可能出现大问题。特别是对于三种不宜吃燕麦片的人来说，对于一字之差的东西，对某些人来说可以造成很大的麻烦。
燕麦和麦片有什么区别
1、口感不同
麦片含有大麦、小麦、燕麦、荞麦、玉米等综合体，经过熟化、压辗、烘烤等处理，才成为片状，口感较佳。 相较之下，纯燕麦是颗粒状，外型有如燕子的尾巴，膳食纤维相当高，口感较为粗糙，也没什么甜味。尽管吃起来没味道，也不太好吃，但为了健康或是减重，最好还是选择纯燕麦片。
2、成分不同
麦片是多种谷物片的统称，原料为小麦、大麦、大米、玉米等谷物，可能含燕麦，也可能不含燕麦;燕麦片是以燕麦为原料，经加工制成。
3、营养功效不同
长期吃燕麦有助于降低血液中的胆固醇，控制血糖。非常适合健身、控制体重和中老年人群。 麦片虽然也是谷物，但市面上很多所谓营养麦片、早餐麦片配料表都相当复杂。
主要谷物是小麦粉、玉米、大豆等，燕麦只占小部分，有些根本就不含燕麦。这些精制谷物的添加会降低麦片的营养密度以及膳食纤维。 如果长期吃这样的麦片，误以为膳食纤维摄入量已经达标，就很有可能导致难言(便)之隐(秘)。
三种人不宜吃燕麦片
1. 缺锌缺钙患者：燕麦中含有草酸、植酸，食用后影响铁和蛋白质的吸收，给需要补锌补钙的患者带来麻烦。
2. 慢性肾脏病人：燕麦中含有多种成分，如蛋白、钾、磷等，有些成分会加重慢性肾脏病人的负担，这类患者在食用前最好咨询自己的主治医生。
3. 糖尿病人：燕麦虽然有利于控制血糖，但是服用过多后也会影响血糖值的平稳，所以糖尿病人在食用前最好也咨询医生。
燕麦片虽然营养丰富，但不易消化吸收，建议不宜过多食用。对于肠胃不好的朋友，小编建议可以尝试吃麦片，有助于肠胃清洁，预防便秘。
