蔬菜可以给我们人体提供大量的膳食纤维和维生素，因此它也是餐桌上必不可少的食材。大白菜就是其中之一，大白菜营养美味，深受众人的喜欢。那么，你知道大白菜的功效和作用吗?大白菜为啥尽量少吃呢?
大白菜为啥尽量少吃
大白菜营养丰富是可以经常吃的，只是有些人群不适合吃它罢了。
1. 胃不好的人
大白菜属于寒凉性食物，胃不好的人吃了大白菜会加重胃疼。而且大白菜里面含有很多水分，胃不好的人吃多了可能会拉肚子。
2. 经期女性
经期女性要注意保暖，这个期间如果吃了大白菜就容易造成身体不适，很容易让经血结块，引起经痛。有些身体弱的女性还会产生腹痛或者拉肚子。
3. 腹泻的人
大白菜当中含有很多粗纤维，会加快肠胃的蠕动，这对腹泻的人来说就是雪上加霜了，大白菜吃多了会导致腹泻更加严重。
大白菜的功效与作用
1. 美容养颜
大白菜当中含有很多丰富的维生素E，可以用来预防黄褐斑、老年斑，起到一定的美容养颜的效果。
2. 顺肠通便
大白菜中含有很多膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，改善消化功能，防止大便干燥。除此之外，大白菜还能够舒缓心情、调节紧张的神经。
3. 减肥降脂
大白菜热量低，口感清脆甘甜，是很好的减肥食品。并且大白菜也是糖尿病患者很好的辅助食品。
4. 清热解毒
大白菜清热利水、养胃解毒，里面还有大量的水分，可以帮助我们清除体内毒素，可用于治疗咳嗽、咽喉肿痛等症状，具有利尿通便的作用。
5. 抗癌防癌
大白菜里含有钼元素，可以阻断亚硝酸盐等致癌物质在人体内生成，具有很好的防癌抗癌效果。女性如果经常吃大白菜，还可以降低患乳腺癌的风险。
大白菜的好处多多，在平时我们可以多吃一点。比较常见的做法就是醋溜白菜，好吃还简单，感兴趣的人可以自己试一试!多吃蔬菜水果，对我们的身体是有很大益处的!
