工作的繁忙和生活的压力，很多人都没有好好按时吃饭，导致年纪轻轻就患有胃病。胃痛起来会让我们身体遭受非常大的痛苦，那么我们平时应该如何养胃呢?接下来就给大家介绍三个养胃的绝密方法，以及告诉大家哪些食物是温和养胃的。
养胃的三个绝密方法
1.细嚼慢咽
很多人吃饭就像囫囵吞枣一样，还没来得及嚼细就直接吞到肚子里了，就会给我们的肠胃造成很大的负担，经常会引起胀气。所以我们在平时吃饭的时候就要细嚼慢咽，让食物以最小的形态进入我们的胃部，这样能够有利于消化。平时还可以吃一些益生菌或者健胃消食片，帮助我们消化以及平衡肠胃里面的菌群。
2.忌辛辣刺激
有胃病的人一定要少吃辛辣刺激的食物，因为这些食物会长期刺激我们的胃黏膜，使得胃病加重而没有办法进行修复，导致胃病更加严重。所以想要养胃就要少吃辛辣刺激的食物，饮食要清淡。食物最好多用蒸煮的方式帮助分解食物内部的分子，以帮助我们更加好的吸收营养。
3.少食多餐
有胃病的人可以采取少食多餐的方式，减轻胃部消化食物的负担。平时吃饭的时候也不要一次性吃太多或者吃太少，这样会让我们的胃部一下撑大，一下收缩很不利于胃病的恢复。觉得不饿的时候就立马放下筷子，避免因为吃太多而难以消化;在饥饿的时候就适当的补充食物，如此也不会让胃酸分泌过多而伤害到胃部。
哪些食物是温和养胃的呢
1.小米粥
小米粥含有充足的碳水化合物、蛋白质还有维生素，可以及时的补充身体所需的能量;而且容易消化，可以滋补身体，保护我们的胃黏膜。
2.南瓜、红薯
南瓜、红薯等食物里面含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助我们加快食物的消化，好吃又养胃。
3.豆腐、牛奶
像豆腐、牛奶等碱性食物可以帮助我们中和胃酸，防止我们的胃酸分泌过多引起反酸、烧心的症状，可以保护胃。
生活不管再忙都要注意自己的身体，尤其是吃饭，明明是一种享受不要让它变成一种痛苦。平常要注意按时吃饭，身边经常备一些可以饱肚的小零食，这样可以大大减少患胃病的机率。
