我们一生要经历两个脱牙时期，一个是小时候的换牙期，一个是年老后的掉牙期。牙齿脱落后，很多美食就离我们远去了，那你知道老年人怎么保护牙齿不掉吗?
1、少吃坚硬的食物
由于牙齿上包有一层珐琅质，如果平时经常吃坚硬的食物，则容易让这种物质过度磨损，进而也容易使牙本质“暴露”在外，导致牙齿松动的现象出现。所以老年人在平时要少吃一些坚硬的食物，不要让原本牙齿松动的现象加重。
2、按摩牙龈
生活中，除了好好刷牙之外，还可以适当的用手指按摩一下牙龈部位，按摩牙龈可以促进牙龈的血液循环，防止牙齿松动过度而导致脱落的现象，因为我们的手指是比较软，所以在按摩的时候不会对牙龈造成伤害。
3、含氟牙膏
我们到了一定年纪之后，对于牙膏的标准也需要加强。在牙齿出现松动的时候，会让牙齿的质地比较脆弱，所以在平时可以选择一些含氟牙膏刷牙，含氟牙膏能够增强牙齿松动部位的质地，从而让牙齿重新变得坚硬。
4、补充维生素c
饮食上的营养补充也能帮助我们老了之后不掉牙齿，日常可以多吃一些水果蔬菜补充维生素c，维生素c对牙龈有极大的好处，它能够提高牙龈的免疫力，防止牙齿在松动，同时防止牙齿受到牙龈萎缩的影响而出现脱落。
随着年纪逐渐变大，更需要我们关注身体的各个方面，打的方面需要注意，小到牙齿也需要关心。牙齿和我们老年之后的生活质量息息相关，所以更要在生活中做好牙齿的保养。
