很多人年轻的时候更加注重享乐，一天天快乐过去，人到30才发现自己什么都不会。那你知道30岁的女人想要提升自己的气质，可以学点什么吗?
1、运动
当心情不好的时候我们一定不要呆在原地，一定要找个发泄口，运动就是最好的宣泄。可以跑步、散步、做瑜珈、跳绳，也可以出去跟着大妈们跳个广场舞，运动完之后你会发现心情变好了，有些事也想通了，不再纠结了。
2、看书
读书是最廉价并且是最有效提升自己气质的方式，“腹有诗书气自华”，利用自己的碎片时间拿起一本书来读读，哪怕是时尚杂志都是可以的。可以利用闲暇时间顺手拿一本书来读读，不要小看这些碎片时间，它们组织起来带给你的力量是强大的。
3、打扮
变美也是女生一生的课题，美是内外相辅相成的，外在也很重要，找到适合自己的妆容气质。女人30以后出门一定要化个淡妆，穿适合自己的衣服，走路抬头挺胸，哪怕脸蛋不漂亮，气质也一定要有。
4、说话
说话也是一生都要去学习的，而且是生活中就能用得上的技巧。我们说话一定要轻声细语，不要咋咋呼呼，语速慢一些，稳一些，说话的力度反而会更大。当我们学会了说话的技巧，就能给人更有涵养的感觉，让人心生好感。
学无止境，我们千万不要觉得自己30岁才开始学习，才开始培养自己的气质晚了。无论什么年纪，只要我们有了一颗想学习的心，那就是不晚的。
