生活中的巨大压力压着人喘不过气，我们或多或少都会产生负面情绪。当负面情绪积压在内心无法释放，会对我们的身体和心理产生巨大的危害。因此，我们要学会合理释放自己的负面情绪，保持心情舒畅。今天，我就来介绍一下释放负面情绪的几个好用的方法，赶紧试试吧!
1. 户外运动
在你觉得压力很大，心情非常郁闷时，你可以去户外活动一下，呼吸新鲜的空气，让整个人平静下来。实践证明，适当的锻炼能够舒缓心情，让人身心放松。在心情烦躁的时候可以运动一下，你会发现很多事情忽然就豁朗了。
2. 倾诉
你可以选择向朋友倾诉自己的烦恼，有时处在负面情绪中容易钻牛角尖，如果这时有一个信任、了解你的朋友开导你，那么负面情绪就很容易消失啦。
3. 大哭一场
很多时候只是很多委屈累在心理，无法与人诉说，这时可以找一个安静无人的地方，或者躺在软和的杯子里放肆的大哭一场，将所有的难受都哭出来，流过泪之后，很多小事情就变得不那么在意了。
4. 阅读、听歌
心情不好时，可以选择读读书，听听歌来转移自己的注意力，在文字和旋律中用心去感受他人的情感或者世界，说不定你会有新的领悟，也会变得更加坚强。
5. 积极暗示自己
当你遭遇挫折和失败时，我们不要太过伤心，要振作起来，可以经常用积极的话语来鼓励暗示自己是能行的，这会给你的内心带来巨大力量，支撑你度过灰暗时光。
6. 与积极乐观的人相处
如果你总是情绪低落，可以试着和积极乐观的人相处，人与人之间是相互感染的，在小太阳的带动下，你也会慢慢对生活的充满期待与热情。
7. 心理咨询
当你的情绪已经无法通过外在形式排解，可以适当的寻求心理咨询师的帮助，找出困扰你的因素，解决问题。
我想说，每个人都会产生负面情绪，这并不可怕，我们只要学会合适的方式去调节它就能解决。最后，祝愿每个受负面情绪困扰的人，能够像向日葵一样永远面朝阳光盛开。
