自卑是会影响到自己的生活的，长时间自卑，是不利于人的成长，也使得人会孤单起来，从而会让自己的生活变得压抑痛苦的。而一个人要怎么样做改掉自己的自卑怯场和紧张呢?
1. 自我认识一番
其实对于一些人，是不太能会去认识自己的。想要改掉自己的自卑，让自己能够不怯场，不紧张，那么是需要自我认识一番的。通过自我的认识明白自己的发光点是什么，不好的地方是什么，懂得自己的自卑原因是什么。
这样会使得自己的心态慢慢地去改变，呼吸会变得平稳，从而使得自己慢慢地去改变，从而增加自己的自信，使得自己不再那么的自卑，不那么的紧张和怯场。
2. 提升自己
自卑的人要懂得去提升自己，让自己更自信，从而不那么的自卑。当见识了更多，或者是经历了更多，人们的心态会慢慢地有所改变，会更懂自己该怎么提升自己，从而遇见更好的自己。
适当的制作一个目标，让自己能够去打破现状，使得自己不断地提升，在收获成功的喜悦时，强大自己的内心，增加自信，会弱化你的自卑，从而使得你的人生走得更成功。
3. 勇敢去探索
当你长时间的处于自卑的状态，你会陷入到一种不自信，无能为力的状态，从而会失去想要珍惜的事物。这样是不行的，人要敢于突破自己，让自己破茧成蝶，敢于面对内心中的害怕等情绪，让它们成为自己成长的踏脚石。
所以要勇敢地去探索，见识到自己的不可能到可能，让自己能够有自信，使得自己的人生更有乐趣。
人在现实生活中是不能改变其他的人，可是却是能改变自己的。当人能够跨出第一步，那么会发现周围的事物会慢慢地变得有趣，会看见世界的不同，打开精彩的人生。
