很多学过跳舞或者瑜伽的女人，都不会陌生开髋的动作。想要让自己柔韧性变得更好，能轻易做到横叉、一字马的动作，避免不了开髋。那你知道女性开髋后髋会变宽吗吗?
开髋确实会导致后髋变宽，如果长期只练习开髋体式，而不进行闭髋的话就容易影响体型。比如发现臀部肌肉练不起来，关节之间的联结感越练越松，越练越散。
除此之外，不注重闭髋还会导致髋部肌肉不平衡，而如果髋部肌肉不平衡，则会直接影响到骨盆区域，以及盆腔区域包括的泌尿和生殖系统。
其实闭髋是开髋的一个方向。开髋就包括闭髋。髋关节属于球臼关节，并不是只朝着一个方向运动，我们常说的闭髋是指髋关节向内做运动，包括内收和内旋。
开髋是指髋关节向各个方向运动的能力，注意这里的各个方向，向内、向外、向前、向后都是开髋的范围，包括了前面闭髋所说的内收和内旋，所以说开髋的方向也是包含闭髋的方向。
很多女性只把注意力放在了向外的开髋上，如果只做开髋的动作，那其实是不完整的。只有把所有的活动方向都打开了才是科学的完全的开髋，所以大家也一定要做向内的闭髋动作。
真正完整科学的开髋运动并不会让后髋变宽，也不会让盆骨变大，因为完整的开髋动作其实也包含了闭髋动作的。所以女人们在练完开髋之后，千万不要忽视掉闭髋哦。
