主食千千万，萝卜青菜各有所爱，你知道常吃面条和常吃米饭的人有什么区别吗，你喜欢吃面食多一些还是米饭多一些呢?
常吃面条和常吃米饭的人区别
常吃面条和常吃米饭的人最大的区别就是含糖量不同。
米饭的含糖量在百分之二十五，还含有大量淀粉，少量蛋白质，属于高碳水化合物，它产生的热量经过淀粉转化为葡萄糖，是面试的两倍。
而面食的含糖量则在百分之五十，通过小麦制成的面粉，含有大量B族维生素，蛋白质含量较高，是米饭的两杯，产生的热量不是很高，相较于米饭来说比较好消化。
不过，米饭和面食带给你的能量其实是差不多的，都是由各种各样的面粉制作而成的。基本上都是因为地域和个人喜好的不同，所以选择不同。长期食用一种主食并不会对身体造成什么影响，都可以补充身体所需能量。但是要注意无论是吃面食还是米饭都不能单一食用，还是要补充其他营养元素，防止营养不良。
哪些主食可以养胃
一、粗粮
提到养胃肯定想起的是粗粮，例如小米、玉米、紫米、黑米、燕麦等等。粗粮中含有丰富的植物性纤维和膳食纤维，可以很好的帮助肠胃蠕动，促进消化，也可以防止消化不良，反胃、呕吐之类的症状。
二、发物
发物就是发酵之后的面食，例如馒头、面包、发糕之类的面点，经过发酵后可以有效避免胃胀气，也比较容易消化，但要注意营养均衡，不能只吃这些。
大家根据自己的口味选择，但一定不可以挑食哦!
