女性时常会为自己的年龄和状态而焦虑，一直寻找美容养颜、长寿不老的方法，其实可以通过食疗，吃一些合适的食物就可以保养身体。
女人长寿必吃三种食物
1. 益母草
益母草是一味中草药，可以调理生理周期，治疗妇女痛经、闭经、月经不调等有很好的效果。女性可以饮用益母草和生姜制成的姜茶，可以明目凝神，保护子宫健康、预防妇科疾病，延缓衰老的速度。
2.红枣
红枣是生活中常见的补气补血、有益心血的食物，红枣的维生素含量非常高，具有滋阴补阳、养胃健脾、安神定气的效果。此外红枣可以提高免疫力、预防癌症，还可以养颜美容、促进血液循环，从而增强体质、延缓衰老。做成银耳汤、腊八粥、红枣桂圆汤都是不错的美味佳肴，但是红枣一次不可吃多，若有便秘症状的女性也要谨慎食用。
3. 芝麻
芝麻是我国主要油料作物之一，不仅可以作为食用油或食材食用，也可以作为按摩油、放松心情。常吃芝麻可以保持女性皮肤白皙顺滑，排毒保肝、治疗习惯性便秘，减肥时亦可使用芝麻避免发胖。脂肪中大量的脂肪和蛋白质以及维生素E，都是补充能量、增强体质、延缓衰老的物质。
女人怎么维持自己年轻状态
女性想要维持自己的年轻状态，首先就要保养好皮肤、避免皱纹，要开始抗糖抗氧化，使用保养滋润的护肤品，时常运动，调整身心。其次要通过平日的吃食来滋补，比如一些养颜美容、改善皮肤、补充能量的食物，红枣、生姜、桂圆等等。最后，女性要保持一个好心情，内外兼修，就可以保持年轻活力的状态。
无论是哪个年临段的女性，都有自己独特的美丽和魅力。无需过多为衰老而忧虑，接受自然的衰老和年龄，也不失为延缓衰老的好方法。
