在感情里面，两个人相处的时间久了，难免会出现一些矛盾，当随着时间矛盾和问题越来越多，很可能到无法继续谈下去，这个时候就需要抽离，分手与恋爱一样，既是一门学问也是一门技巧，如何快速抽离一段感情呢?
如何快速抽离一段感情
1、学会接受和放下
分手后，不管你是否想要挽回，一开始你必须学会接受和放下。接受和放下并不意味着佛系了，并不意味着真要放手了，而是接受上一段恋情确实回不去了。感情不论好坏，来来去去，不要强求。
任何挽回，都有风险，在挽回当中得失心太重不是一件好事，这会强烈干扰你挽回的步骤，挽回当中，切忌得失心太重，这在挽回当中就是要命的一个障碍。
2、删除对方所有联系方式
删除对方所有有效联系方式的主要目的，是防止旧情复燃或无端纠缠，同时也有利于自己早日从分手的痛苦中走出来。删除对方所有联系方式，不给自己留有一丝回旋的余地，看似比较极端，但是从另外一个方面来讲，既是为自己负责也是为对方负责。
你如果真的对一个男人寒了心，希望和他一刀两断，那么第一步要做的事，就是将他拉黑删除，阻断他和你之间的信息来源。有些女人想，要留着对方的联系方式，让他看看自己没有了他过得有多好。
可实际上，最后男人可能连你的动态都没有看过，反而是女人自己在晚上不停地翻开男人的社交平台，翻看两人的聊天记录，变得越来越痛苦。
3、专注提升自己转移注意力
爱情只是生活中的一部分，除此之外，你还有工作、学习、亲情、友情等等，并不是没了他，你的生活就中断了。想要从上一段感情中抽离出来，很有效的方式就是，学着转移自己的注意力，每当你觉得自己要想起他的时候，就让自己去做一些其他的事情吧。
不要任由回忆和思念在自己的脑海中盘旋，你想得越多，就会变得越不舍，越痛苦。人年纪越大就会越清楚，我们这一辈子能够依靠的永远只有自己。
所以无论什么时候，把时间、精力和金钱花在自己的身上都是值得的，去学习喜欢的东西，去喜欢的地方走走看看，好好努力工作多赚钱。没了男人，但你的生活还在继续，你的幸福是待续未完。
4、开始另一段感情
忘记一段感情，最好的办法就是开启新的一段感情。不要觉得自己内心还没放下就不愿意接纳别人。
强迫自己开始一段新的感情，告诉自己，在你还没完全放下的时候接纳对方的告白，那并不是不道德。在新伴侣的关爱下，你会很容易就享受在当下的甜蜜而忘却过往。
5、将更多的精力放在喜欢的事情上
分离的痛苦，很多时候都是嘴上说放手，但是内心深处，却是更加专注于过去。于是，曾经的痛苦被无限放大，依然让你不知所措。其实，现在最好的办法，就是把注意力转移到自己喜欢的事情上，哪怕是忙起来，也要转移注意力。
虽然忙碌并不能让你忘记曾经的痛苦，但却可以让你从痛苦中抽离注意力，缩短痛苦的时间，让你慢慢适应没有他的日子。在这段时间里，可以恢复自己的兴趣爱好，做自己想做的事情。
比如旅游，去未知的世界感受到自己的渺小，这样才能让自己明白，人活着，不仅仅是为了感情，还有更重要的事情。
这也是我们把更多的精力放在其他事情上的价值所在，它能让你从另一个角度去看待自己，抚慰自己受伤的心，让自己尽快振作起来。
结语：
爱的时候会很爱，不爱的时候就要学会抽离，如何快速抽离一段感情也是需要技巧的，其实对于每个人来说，任何时候都应该学会孤独，自己陪伴自己，成为一个任何事不依附任何人的个体，悠悠岁月，走好自己的路，加油!
