为了人体能更好吸收营养，我们应该合理补充人体所需要的的营养物质。尤其是对于晚餐，我们格外注意，很多人喜欢晚上暴饮暴食，这是错误的。今天我们就和大家一起了解一下晚饭不适合吃的三种食物是什么?
晚饭不适合吃的三种食物
1、甜食
因为大部分人的生活作息发生变化，晚上喜欢熬夜，导致喜欢吃夜宵。那么难免就喜欢吃甜食，但是晚餐不适合吃甜食。甜食不仅会增加胃的负担，还会使糖在消耗前转化为脂肪，使人更加肥胖，增加患心血管疾病的风险。
一般来说，我们吃甜点最好是白天，而且需要注意甜品的量，不要吃太多。如果有糖尿病，甚至都不能碰甜点。适当吃一些可食用的水果是可以的，但千万不要吃蛋糕等甜点。
2、油腻食物
油腻的食物本身就不好消化，晚上人体需要新陈代谢，本身就不应该吃太多。油腻食物会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢，影响睡眠质量。三高人群特别应该严格控制油腻食物的摄入量。最重要的就是这样的食物，除了脂肪和碳水化合物之外，几乎没有其它的营养成分，明显缺乏膳食纤维和维生素，吃多了很容易发胖。
3、姜
很多人都应该听说过晚上是不适合吃姜的，因为姜是宣发阳气的，晚上吃的话会使人兴奋，无法安睡，刺激神经，影响心脏功能。特别是晚上喝酒，这时如果以姜菜下酒，伤害很大，因为人的咽喉在夜晚处于疲劳状态，声带会冲血，故晚上用姜菜下酒，或者喝姜茶，都等于吃慢性毒药。所以晚上吃姜，入菜佐料适量无事，千万不要吃大量的姜。
不管怎么说，晚上最好不要吃以上几种食物，对自己的身体是很不友好的，希望大家可以学会保护自己的身体!
