人要学会控制自己的情绪，情绪的控制是非常重要的，自己的情绪好状态就好，在生活上就会有精力，在工作上也能得心应手的处理问题，如果一个人的情绪很不好，那么他的脑子就会被占据，这个时候她的行为就是很不理智的，很容易做出自己后悔的事情。
为什么情绪管理很重要
人要学会控制自己的情绪，情绪对人们生活的影响是很大的，比如一个人的情绪很不好，那么他面对崭新一天的时候，就会感觉没有精神提不起劲来，如果他的情绪很好的话，他拉开窗帘那一刻会感觉今天这一天充满惊喜等待自己去发现，生活也变得有意思起来。
一个人也要学会在工作上控制自己的情绪，自己在工作上难免会有出错的时候，自己会受到老板的责怪，这个时候自己不要急着去改正自己的错误，先去将自己的情绪平复下来，让自己冷静然后在重新面对这个问题，更能够头脑清晰的去解决掉它。
情绪管理的三大法则
一、降低自己的期待值
一个人总是容易对某些事情执着，会去强迫自己干不喜欢的事情，这个时候自己要问问自己的内心是否真的需要这一刻，这样不会让自己的生活感觉很累，还会让自己身边人更轻松，只有自己愿意坦然面对之后，才会发现生活的美好。
二、接纳自己
很多人情绪不好的原因就是想要迫切的提升自己，去干自己完成不了的事情，但是烦恼就会多了很多，这个时候自己不要莽撞，首先学会接纳自己的全部，正视自己的优点和缺点，这样有利于自己更好的提升，情绪也能够更加的稳定。
三、感恩
一个人一定要学会感恩，只有自己学会感恩了才能够发现生活当中的美好，自己的心情也会开心起来，懂得感恩自己也能够更加心平气和的生活，对待自己的情绪也更加的冷静，充满正能量的去生活。
结语：
一个人一定要学会情绪管理，在生活中努力工作的人难免会情绪崩溃，这个时候情绪管理就很重要，自己发泄出来之后一定要冷静下来摆正自己的心态，不能因为这一次就放弃自己的所有，要学会感恩的去生活，心怀善意的去面对他人，用积极的心态面对明天早上的太阳，这样自己就会能量恢复的更快。
