每个人的生活都不会是一帆风顺的，有快乐的同时也会遇到让自己不开心的事情，所以一定要学会调节自己的心情，千万不要沉浸在悲伤中不能出来。今天我们就来学习一下如何让心情变好的方法，以及如何让心情放松不胡思乱想。
如何让心情变好的方法
1、心情不好听听音乐
当我们心情不好的时候，可以选择一些舒缓的音乐听，舒缓的音乐可以让人放松。人类的思想情感都可以通过音乐进行表达，人们对音乐的理解也是通过一系列心理活动完成的，在烦恼的时候，多听听音乐，有利于自己情绪的抒发。
2、多和乐观的朋友接触
当人们心情不好的时候千万不能一个人偷偷悲伤，那样心情只会越来越差，但是心情不好的时候是可以和一些乐观的朋友接触，学习和模仿他们的为人处世，他们的心态，让自己变得和他们一样乐观，慢慢自己的坏情绪就会消失殆尽。
如何让心情放松不胡思乱想
1、充实自己的生活
想要自己不胡思乱想，最好的办法就是让自己没有时间互相乱想，那么就需要自己多做一些有意义的事情，比如投入工作中，用较大的工作压力来压抑自已复杂烦恼的心情。把烦恼化成学习工作的动力，只要完全投入工作，你的烦恼会很快忘记。
2、和人交流
最怕当一个人心情不好的时候还独自悲伤，想要自己不胡思乱想的话，就需要多和身边的人交流，和别人多说说话。比如应当找一位比较知心的朋友，把自己的不愉快跟朋友倾诉一下，这样做你就会把不愉快和烦躁的心情释放出去，随之而来的就会是心情舒畅了。
其实我们每个人都会遇到不快乐的事情，但是我们要学会好好放松，学会找到方法排解!
