肌肉决定了人类的寿命
大家都看过肌肉男短命的谣言，其实这都是不能坚持锻炼肌肉的人，制造的肌肉男短命的谎言。
很多人都认为“有钱难买老来瘦”，其实这是一个大错误!
从美国的大量研究到我们国家近期研究发现，低体重老年人的死亡率高过微胖的老年人，所以微胖的中老年人更容易长寿。
通过4万多例人体成分的各种测定，发现有相当多人的体重下降主要是损失肌肉，而身体里的脂肪比例并不低，甚至在中国低体重人里头，腹型肥胖的发生率是12.5%，他的脂肪总量并不低，主要集中在腹部。
肌肉附着在骨头外，就像一个保护层，如果肌肉流失，保护层变薄，人的行走能力和稳定度就会下降，容易跌倒，发生骨质疏松、骨折，严重的可能站立困难、大腿肌肉力度不够，对膝关节的保护降低，膝关节更容易受损害、发生炎症。
甚至有些老人做饭的时候会端不起炒锅，发生营养不良、机体免疫力低下，非常容易发生感染，糖尿病等心脑血管疾病的发病风险也会增加，甚至威胁到生命。
肌肉多的人一般寿命长吗
是的，强壮的肌肉会让你长寿。
来自英国科学家的数据，也证实了肌肉长寿的作用，他们对5万名中年人的研究显示：
强有力的男人，肌肉含量密度高的男人，比肥胖或者偏瘦的男人死亡率降低了70%。
男人的肌肉和力量在20-30岁这个阶段达到巅峰，此后不锻炼的男人每年以0.5-1公斤的速度流失。
这直接导致新陈代谢降低，脂肪开始囤积!
三高的人大多数是缺乏锻炼脂肪堆积的结果。
人体免疫力逐步降低，开始疾病缠身，而肌肉锻炼会延迟肌肉流失，保持新陈代谢旺盛，身体机能处于强势状态，从而延长寿命!
