每个人都会有负面情绪，特别是在晚上夜深人静的时候，人的思绪在比较安静的情况下面，是比较容易出现一些负面情绪的，那么晚上总有负面情绪怎么办呢？
女生晚上总有负面情绪怎么办
出现负面情绪心情不好的话，不妨不要去想让自己产生负面情绪的事情，晚上可以试试听听愉快的轻音乐，要培养自信。
让自己有足够的胆量，要学会观察别人弱点也就是缺点不要传看别人的优点，是人都没有绝对的完美，不要让自己负面情绪上演给自己带来恐慌寸步难行乱了阵脚。
负面情绪之所以会产生，总有最根本的原因，先不要胡思乱想。把事情的最根本源头找到，不要一直沉迷于自己的情绪之中。
生命在于运动，人在运动的过程中，身体是处于应激状态，可以分泌多巴胺，多巴胺的主要作用就是奖赏，给人传递兴奋和开心的信息，是排解负面情绪的方法之一。
房间可以表现一个人的心理状态，当房间凌乱不堪的时候，可以想见住在里面的人一定也有处理不完的烦恼。因此，在打扫房间时，不妨冷静下来，让多出来的空间能注入正面能量。并藉由这类轻度的劳动行为，稍微转移自己的注意力。
当你情绪焦虑的时候很容易在思考中迷失自我，并且往往难以从这种无谓的思考中跳出来，会陷入一种犹豫、不安的状态，失去进取心和改造当前生活的动力。
所以，当你情绪焦虑时，一定要停止无谓的胡思乱想，可以去做些你感兴趣、又能让你投入进去暂时不去胡思乱想的事，比如遛遛狗、做做瑜伽、下厨做个饭、或者去商场淘淘宝。
