一般而言，我们到了一定年龄之后，就会出现衰老的现象，比如慢慢长出白发。但现在的一些年轻人，因为工作生活的压力，早早就长出了白发。你知道解决白发有什么方法吗?
1、勤梳头
如果白头发出现的比较频繁，可以平时多梳头，促进头部的血液循环，从而起到缓解疲劳的作用。如果白头发的情况比较多，也可以搭配头部的穴位按摩，促进头皮黑色素的分泌，从而缓解白发的症状，但是需要较长的时间才能起到效果。
2、调整饮食
可以多吃一些黑颜色的食物，如黑芝麻、黑豆、黑枸杞等，这些食物中含有丰富的叶酸、亚油酸等物质，对头发变黑有着很好的作用。此外，还可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜，补充人体所需的维生素和微量元素，促进黑色素的合成。
3、调整睡眠
很多人长白头发也和睡眠不足有关，因此，要想改善长白头发的症状，一定要改掉熬夜的习惯。平时要保持规律的睡眠，保持充足的休息，避免过于劳累，加重身体的负担。
4、及时减压
因为紧张、精神压力大而出现的白发，要及时调控情绪，合理减压。运动是调控情绪的重要方式。压力大时，更要坚持规律运动，游泳、跑步、快走等有氧运动，瑜伽等舒缓运动，被证实可以帮助减轻焦虑情绪。
5、减少烫染
不使用劣质洗发用品，少烫发、染发，减少对头发的伤害，保护发质。一般情况下，两次烫发的间隔时间不能少于半年。对于已经出现白发的人，更应注意减少烫染次数。
有的人对于白头发的解决方法就是拔掉或者染黑，这种方法其实治标不治本，而且染发还会对我们的头皮进一步造成伤害。想要解决白发，我们应该从日常生活和饮食方面下手。
