中脘穴位的准确位置：位于上腹部，腹正中线，肚脐以上四寸。
主调和胃健脾、理气、降逆利水化湿。若胃腑功能失常，气血生化之源不足，脏腑经脉失养，可导致多种身体问题，因此，治胃是调理多种身体问题之本。
此穴运用较广，是调理消化系统问题的必用穴，任何原因引起的脾胃虚弱、运化失司，均可取中脘穴进行调理。
按摩/艾灸「中脘穴」，调理胃痛、呕吐、消化不良等。
点揉法：伸出双手食指、中指四根手指并拢，点在中脘穴上，用力向下点，力度以自己能承受为准，坚持10秒，松开，然后再点，再松开，直到症状减轻。(胃部疾病可用点揉法)
掌揉法：用手掌掌心或掌根，放在中脘穴上，按揉。(胃部保健可用掌揉法)
中脘穴是胃的募穴，也是八会穴中的腑会，同时，它是手太阳小肠经、手少阳三焦经以及足阳明胃经和任脉的交会穴，它是调理脾胃不适常用的穴位之一，有和胃健脾、通腑降气的作用，主要针对脾胃，比如胃脘的疼痛、呕吐、呃逆、纳呆、反胃、腹胀腹泻、便秘、失眠、惊悸、怔忡、荨麻疹、头痛、中暑等等。
