随着生活压力越来越多，大家平时都忙于工作疏于锻炼，身体也开始肥胖臃肿，各种小毛病也会慢慢找上你。不管怎么说，平时在忙我们还是要找机会锻炼一下，日积月累我们才会拥有一个健康的身体，才能更好的去工作和生活，你说对吗?
每天走路6千步的好处
因为白天长时间的工作，很多人是没时间也没精力去健身房做一些专业的运动;再加上每个人的体质不同，也不是所有人都适合跑步这样的剧烈运动。在这种情况下，走路无疑是最好的选择。既不需要什么专业的设备，还容易执行。那么你知道每天走路6千步的好处吗?
1. 活动肠胃
很多工作都需要长时间的站立或者是坐着，这都不利于我们的肠胃活动，特别是大部分人在吃饭后立马就躺着，这对我们的肠胃更是非常的大的伤害。如果你能在饭后经常走走，有利于肠胃消化，也可以减少便秘、口臭等不良情况，肠胃蠕动起来你吃饭也就更香了。
2. 活动关节
很多人长时间不运动，经常出现摔一下就骨折的情况，这都是因为他们的关节长时间不活动特别僵硬。如果每天都坚持走6千步，对我们的关节可以起到维护，锻炼我们的肌肉，也可以防止骨质疏松等毛病。不仅如此，长时间的走路可以让我们的放松精神，回去之后在用热水泡脚，晚上就能睡得更香了。
慢跑30分钟有什么作用
1. 跑步是有氧运动，每天跑步30分钟能够起到燃烧脂肪减肥塑形的效果，因为跑步流汗，也可以帮助我们的身体排毒，皮肤也会越来越好。
2. 每天跑步30分钟，能够锻炼我们的意志力，这对我们来说是一个好习惯。
3. 每天跑步30分钟，能够提高我们的耐力，同时还能帮助我们提高心肺功能，对我们的身体大有裨益。
4. 每天跑步30分钟，可以缓解我们焦躁的情绪，让我们心情变好，还能够改善睡眠质量。
总之在忙都不要忘记抽空锻炼一下身体，“身体是革命的本钱”，只有拥有一个健康的身体，你对未来的所有畅想才有实现的可能。赶紧去锻炼吧!
