咖啡提神作用有多久？
一般情况下在喝咖啡五分钟之后左右就开始有提神效果了，大概可以持续一个小时左右。喝咖啡可以提神的，刺激大脑神经中枢来达到目的。
这个也是因人而异的，并不是每个人喝咖啡都可以提神的，个人感觉一般是5到10分钟。一般情况下咖啡在喝下后25分钟内开始起作用。
每次喝咖啡只喝一杯，不要过度。
每天喝咖啡的时间首先是早晨，早饭后。其次就是午饭后。如果中午要午睡，就放在午睡后。再其次就是下午三、四点钟，大脑和身体疲劳的时候，思维无法集中，工作效率大大降低。这时候喝一杯咖啡可以让你的工作效率大大提高，减少疲劳的感觉。
其它时间就都随意了，但是每二杯咖啡之间一定要有一定的时间间隔。不要一次喝太多咖啡。
女人喝咖啡好处与坏处：
1、好处
咖啡里面含有丰富的烟碱酸是维生素b的一种，所以说喝咖啡可以补充维生素b。适量喝咖啡帮助女人保养皮肤，喝咖啡帮助女人缓解便秘问题，又困又累的时候建议喝些咖啡，可以用来提神。
2、坏处
每天喝一杯咖啡的女性，患不孕症的可能性要大大的高于不经常喝咖啡的女性。女性如果经常喝咖啡的话，还容易导致骨质疏松症。
孕期女性如果经常喝咖啡还有可能会损害胎儿健康，因为咖啡里面含有丰富的咖啡因，咖啡因可以透过胰脏而沉淀到胎儿组织中，对胎儿的肝脏以及大脑造成一定的不良影响。
经常喝过量的咖啡对身体有害，但是如果能够少量的喝一点的话，那么对身体还是有好处的。
结语：
女人在工作繁忙的时候，喝一杯咖啡可以缓解精神压力，但是凡事还是要适量，适当的喝咖啡对于女人们来说可以让皮肤变得更好，咖啡虽好，可不要贪多哦。
