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睡觉喜欢把手放在大腿内,睡觉注意别把手放在这个位置


导语 小编之前听说有一种人群睡觉喜欢把手放在大腿内,感觉也是很奇葩,但是,睡觉姿势其实每个人都是不一样的,怎么舒服怎么睡,睡觉最标准的姿势,古...

  小编之前听说有一种人群睡觉喜欢把手放在大腿内,感觉也是很奇葩,但是,睡觉姿势其实每个人都是不一样的,怎么舒服怎么睡,睡觉最标准的姿势,古人提倡不用枕头,右侧睡,右脚伸直,左脚半蜷,心脏不爱压,兔做噩梦。古时称此卧眠为“牛眠式“,有助健康。但女人又多取仰卧,避免险上生绉,影响美容。

  梦魇的反复出现,会让人产生焦虑和恐惧,如果说是做的比较可怕的噩梦,会让人过度紧张,造成惊醒。这些对失眠的质量都是不好的影响。梦魇的产生来自外界的生理刺激,也有可能是因为内在的心理创伤造成的。人在睡眠时,心和肺的活动都会相对的减弱,原因的产生可能是嘴和鼻子被被子挡住了,或是胸部受到压迫时,这种来自外部的刺激传递给大脑,大脑会产生不正确的反应,从而造成恐怖的幻觉。所以为了避免这些的产生,我们在睡觉的睡姿也要重视,睡觉时手臂不要放在胸前。

睡觉时,注意别把手放在这个位置!否则后果很危害

  不同的睡姿对健康都有不同的影响。那么那些的睡姿比较好呢?

  在通常的情况下,睡姿最好选择侧卧,仰卧第二,尽量不要俯卧。采用侧卧时,双腿膝盖微屈,全身自然的放松,一手放在枕前,另一手放在大腿上。侧卧时尽量选择右侧卧,因为左侧离心脏最近,这样会对心脏产生压迫感,影响睡眠的质量。

  如果是饭后的小歇,左侧卧比较合适,这样避免胃中食物反流。

  下面推荐人群这么睡举例:

  婴幼儿和学龄儿童选择仰卧,这样睡不宜压迫内脏和骨骼,适合婴幼儿童生长发育。

  成年男性,适合仰卧睡姿

  老年人适合仰卧和右侧卧,对经常打鼾或消化系统疾病的老年人最好是选择右侧卧。

  睡觉的姿势其实因人而异,每个人的体型,身体状况,寝具情况,睡眠条件都不一样,舒服就好了,谁睡着了还有那么多讲究啊,不如讲讲如何挑选寝具来的实在。



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