当然，虽然叶酸是水溶性维生素，很少有中毒的风险，也不是多多益善哦!过多的服用，会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，从而造成锌缺乏、神经损害等不良后果。叶酸并不是准妈妈的专属特权，准爸爸也要同时服用。据研究，孕前男士平均每日补充叶酸722微克—1500微克，精子危险系数会降低20%—30%。准妈妈和准爸爸除了每天服用0.4毫克的补充剂外，还需要摄入富含叶酸的食物，如动物的肝、肾、鸡蛋、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果类。
当然，虽然叶酸是水溶性维生素，很少有中毒的风险，也不是多多益善哦!过多的服用，会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，从而造成锌缺乏、神经损害等不良后果。叶酸并不是准妈妈的专属特权，准爸爸也要同时服用。据研究，孕前男士平均每日补充叶酸722微克—1500微克，精子危险系数会降低20%—30%。准妈妈和准爸爸除了每天服用0.4毫克的补充剂外，还需要摄入富含叶酸的食物，如动物的肝、肾、鸡蛋、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果类。
