我们都知道人的身体机能会随着时间的流逝，逐渐衰老。但是很多人都以为是匀速在衰老，其实不是的。我们的一生会经历三个衰老的时间节点，你知道是哪三个时间段吗?
衰老的三个时间节点
1、30岁
都说三十而立，这个年龄段的人承受着来自四面八方的压力，事业、家庭、生活……压得人喘不过气。在这期间，我们会发现自己的精力慢慢变差、身材开始走样、一些隐藏的小毛病也慢慢突出了。
在此期间，最重要的是控制体重。30多岁发胖的人，除了影响大脑之外，还会影响人的生存质量。所以说，30岁时，控制了体重，就等于控制了人生的未来走向。
2、60岁
60岁时，大家要关注自己的心脏和肠胃功能，这些用了半辈子的器官，到这个年龄也开始慢慢出问题了。做好健康体检，及时发现身体的异常，才能及时截断疾病，防止损失。
在此期间，适当增加肌肉锻炼，也是必不可少的。在一般情况下，人到中年肌肉就会开始逐步丢失，预计到60岁，肌肉丢失将达到30%，80岁以上肌肉几乎流失一半。
3、80岁
在生活中，难免遇到不顺心的事情，有时候是邻居无意的一句话丢了面子，也可能是儿女、老伴不经意的一句话伤了心。要想做个快乐老人，不妨装装“耳背”，面对不爱听的话，装装糊涂，一笑而过。
易怒的人，心脑血管容易出现问题，尤其是有高血压等基础病的人，有个好心态胜过做个药罐子。我们要接受自己的衰老，接受自己身体的变化，学会养生，放松心态，才能活得长久。
这三个年龄段，我们的身体机能会大幅度下降，表现的很明显。所以当我们过了30岁，就一定要注意身体，不能再像年轻时那样挥霍，学会养生和放松心态，才能健康长寿。
