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肌肉决定了人类的寿命,肌肉多的人一般寿命长吗


导语 肌肉决定了人类的寿命 大家都看过肌肉男短命的谣言,其实这都是不能坚持锻炼肌肉的人,制造的肌肉男短命的谎言。 很多人都认为有钱难买老来瘦,其...

肌肉决定了人类的寿命

大家都看过肌肉男短命的谣言,其实这都是不能坚持锻炼肌肉的人,制造的肌肉男短命的谎言。

很多人都认为“有钱难买老来瘦”,其实这是一个大错误!

从美国的大量研究到我们国家近期研究发现,低体重老年人的死亡率高过微胖的老年人,所以微胖的中老年人更容易长寿。

肌肉决定了人类的寿命,肌肉多的人一般寿命长吗

通过4万多例人体成分的各种测定,发现有相当多人的体重下降主要是损失肌肉,而身体里的脂肪比例并不低,甚至在中国低体重人里头,腹型肥胖的发生率是12.5%,他的脂肪总量并不低,主要集中在腹部。

肌肉附着在骨头外,就像一个保护层,如果肌肉流失,保护层变薄,人的行走能力和稳定度就会下降,容易跌倒,发生骨质疏松、骨折,严重的可能站立困难、大腿肌肉力度不够,对膝关节的保护降低,膝关节更容易受损害、发生炎症。

肌肉决定了人类的寿命,肌肉多的人一般寿命长吗

甚至有些老人做饭的时候会端不起炒锅,发生营养不良、机体免疫力低下,非常容易发生感染,糖尿病等心脑血管疾病的发病风险也会增加,甚至威胁到生命。

肌肉多的人一般寿命长吗

是的,强壮的肌肉会让你长寿。

来自英国科学家的数据,也证实了肌肉长寿的作用,他们对5万名中年人的研究显示:

强有力的男人,肌肉含量密度高的男人,比肥胖或者偏瘦的男人死亡率降低了70%。

男人的肌肉和力量在20-30岁这个阶段达到巅峰,此后不锻炼的男人每年以0.5-1公斤的速度流失。

肌肉决定了人类的寿命,肌肉多的人一般寿命长吗

这直接导致新陈代谢降低,脂肪开始囤积!

三高的人大多数是缺乏锻炼脂肪堆积的结果。

人体免疫力逐步降低,开始疾病缠身,而肌肉锻炼会延迟肌肉流失,保持新陈代谢旺盛,身体机能处于强势状态,从而延长寿命!



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