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每天抬腿5分钟,韩国女星3周时间教你练出傲人马甲线!


导语 想锻炼女神般的迷人马甲线,却怕自己做不到吗?没关系!韩国马甲线女神金垠廷告诉你,过去不曾做过肌力训练的她,靠着以下两招,三周内身体就发生了...

每天抬腿5分钟 韩国女星3周时间练出傲人马甲线

  想锻炼女神般的迷人马甲线,却怕自己做不到吗?没关系!韩国马甲线女神金垠廷告诉你,过去不曾做过肌力训练的她,靠着以下两招,三周内身体就发生了极大的变化,腹肌变得紧实,屁股也变翘了!

每天抬腿5分钟 韩国女星3周时间练出傲人马甲线

  腹部位于身体的中央位置,占身体的比重大,容易成为视线的焦点,四肢再怎么纤细,若是腹部突出的话体态就会显得不漂亮,锻炼核心肌群除了能让体态显得更好,还能避免腰酸背痛、改善姿势不良。

  第一招 抬腿

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  第二招 交叉抬腿

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  下面就跟着教练一起锻炼吧



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